w miejscu

Cześć chciałam się zapytać czemu tak się dzieje, jestem w okresie budowania a od jakiegoś miesiąca wszystko stanęło tylko waga rośnie. Trenuje 3x w tygodniu mocne treningi na siłownii po 2h każdy,moja aktualna waga to 56kg mam 164cm wzrostu co mam robić? Dodawać kolejne kalorie? Chociaż I tak już jem sporo, czym to może być spowodowane? Jakieś 3 [...]

Wiek - 17 Mężczyzna cel - redukcja waga 93 kg wzrost 182 cm Aktywność w ciągu dnia - trening siatkówki/ aeroby/ ostatnio trening siłowy Klatka: 99cm Brzuch:94cm Biodra:104cm Udo:61cm Tak jak w temacie, swoją "redukcję" zacząłem 15 stycznia, ważyłem wtedy 114kg. Porzuciłem słodycze,słodkie napoje i fast foody. Nie liczę kalorii ale mw [...]

Cześć, zwracam się do Was z prośbą o poradę. Jakieś 2-3 lata temu udało mi się schudnąć 15 kg i od tego momentu, mimo różnych starań, waga nie chce iść w dół. Diety próbowałam różne, ćwiczenia również (fitness, siatkówka, bieganie - z różną regularnością), regularny sen, picie wody itp. wszystkie różne porady dietetyczne przerobione ale nic nie [...]

narazie udaje mi się tylko ustać trochę jak koło mam przekręcone mocno w bok i zaciśnięty hamulec przedni napiszcie ile trzeba ćwiczyć żeby dobrze to opanować i co dokładnie robić

witam wszystkich mam nastepujacy problem bic stoi w miejscu cwicze ok 3 miechów najpierw 2 tyg. trening lajtowy pózniej 1,5 treninga na mase bic urósł z 3 cm 2 tyg. regeneracja i teraz znowu masa cwicze 3 tygodnie a biceps stoi w miejscu i to mnie martwi powinnien cos urosnac przeciez staz mam mały wiec tym bardziej powinny byc przyrosty mój [...]

witam. ćwiczę już 6 miesięcy, dobrze się rozwijam, obecnie nie biorę żadnej odżywki, tylko i wyłącznie dieta... ostatnio (kilka tyg. temu) zauważyłem, że w pewnym miejscu mojej klatki piersiowej jest mniejsza ilość mięśni... (jest to w górnej części mięśnia piersiowego lewego, koło o średnicy ok. 3cm) , po prostu wszędzie jest ok, a w tym miejscu [...]

Witam, byłem dziś na USG i wykazało, że przepukliny nie ma i lekarz też nic nie widzi. Jednak ból jest.. Cały czas czuję w tym miejscu pewien dyskomfort. Czy może wy wiecie, co to jest albo czym może być spowodowane? Wyrostek miałem wycinany w wieku 7 lat. Byłem u chirurga, tylko, że to skończony kretyn i nic mi nie powiedział konkretnego.. Tylko, [...]

WItam moj staz to ok 7 miesiecy, wczesniej tez stosowalem diety, ostatnio od grudnia stosuję dietę na masę, dodatkowo gainera, jakies 2 tygodnie temu zrobilem przerwę, no i poza tym ze przytylem przez te niecale 2 miechy 5-6kg to w moim wygladzie prawie nic sie ne zmienilo;/ W lapie jakis 1cm wiecej daje 0 efektow wizualnych, jedynie srodkowa [...]

[...] tygodniu podniesc do 2000 kcal. Trening z rana: 1. pn, czw - 40 min siłownia, 25 interwałowe bieganie 2. wt śr - x 30-40 min. aeroby i 40 min siłownia Stoję jednak w miejscu - poniżej również moja dieta - proszę o pomoc co mogę zrobić by znowu polecieć z wagą - cel 5 kg, przy zachowaniu mięśni. Jest to w ogóle możliwe [...]

stosuje juz ckd jakies 40 dni. waga doszla do 80kg ( i stoi... ) ladowanie jest co tydzien ( poprzednio bylo co 2 ) , z supli stosuje thermo speeda od okolo 10 dni. 2x2, dieta jest trzymana caly czas , trening 3x i aeroby 3x / tydzien. czemu niechce schodzic juz w dol? zauwazylem tez spalanie mieska :/ , na klatce jakies 10kg mniej jest(wycisku!). [...]

Witam mam 17 lat , 167 wzrostu 59kg wagi trenuje już 7 miesięcy a masa nie idzie , treningi rozłożone mam 3 razy w tygodniu ,2 tyg temu zmieniłem trening stary trening : pon plecy triceps , sr klata biceps , pt nogi barki na każdą partie 4 serie 1rwsza seria każdej parti 4x20 reszta normalnie 4x12 od 2 tygodni mam nowy trening 10iątkowanie wt [...]

Witam, Mam 22 lata, ważę 57,4kg przy 160cm. Wyliczyłam, że moje CPM to 2580, a chcę schudnąć, więc przymuję, że 2100-2200. Nie jestem w stanie zjeść tylu kcal dziennie, po ok 2000 czuję się przejedzona i niedobrze mi. Nie bardzo wiem co zrobić, bo nie chudnę już od dobrych 2 miesięcy mimo, że ciągle jestem na redukcji. 3x w tygodniu jestem na [...]

Odkąd zacząłem sie ćwiczyć waga wskoczyla moze z 2-3kg i od kilku dobrych tygodni stoi w miejscu - nie przejmuje sie tym tak bardzo bo w lustrze są znaczne zmiany, a co do wymiarów to z tego co pamiętam to w lapce było +/-37, teraz jest +/-39, a w pasie było +/-90 , teraz +/-86, klatka z niczego też co nieco uroslo - a waga tak jak wspomnailem na [...]

[...] ręki. Ale ja czasem zrobię trochę pompek... Lepiej jeszcze poczekać? Doktor powiedział, że można zacząć trening 3 miesięcy po wyjęciu druta (czyt. za miesiąc). Wczoraj w miejscu złamanym pojawiła mi się taka kulka ... Byłem w szpitalu. Robiłem rtg. Kości są prawidłowo ustawione. Ta "kulka" są to tkanki miękkie. Czym to może być spowodowane? [...]

Cześć. Mam pewien problem mianowicie jestem w trakcie redukcji. Zaczynałem od wagi 92 kg straciłem jej przez 5 tygodni 11 kg. Ale teraz waga stoi w miejscu. Trener doradził mi abym zmniejszył ilość węglowodanów. W dni treningowe mam ich 300 gram w te nie treningowe 200. Mam je zmniejszyć każdego dnia o 50 gram. Jednak nie widzę żeby waga malała. [...]

[...] 4 razy w tyg, ważę obecnie od 51 do 52 kg. Chciałabym ważyć 50 - 51 kg i tą wagę utrzymać. Wiem, że do zbicia mam mało, ale ciężko trenuję i dodatkowo biegam, a waga stoi w miejscu, a nawet wzrasta! Jem relatywnie mało, bez śniadania, w szkole słodka bułka lub baton, potem trening i dopiero mam obiad. Kolację jem dużą, kanapki z razowego chleba, [...]

[...] ważę 71,5 kg od 3 miesięcy ćwiczę przez te 2,5 miesiąca przybrałem bardzo dużo bo aż 15kg co mnie bardzo zdziwiło bo jestem ektomorfikiem.Lecz od pewnego czasu waga stoi w miejscu możecie mi powiedzieć co robię nie tak?Nie mam jakiejś specjalnej diety...Lecz staram się nie jeść słodyczy przyjmować odpowiednią ilość kcl(4000tyś) białka,węgli i [...]

Ćwicze od jednego roku i wszystko było ok, do czasu od jakiegoś miesiąca własciwie stoje w miejscu, bez żadnych przyrostów. Zależy mi na tym aby pracować nad "poszerzeniem" się, aby dopracować rzeźbę. Mam prośbę abyście sprawdzili mój plan pod tym względem i dali jakieś wskazówki by osiągnąć moje cele. poniedziałek - barki wtorek - plecy [...]

[...] sie zrasta kosc. Czuje bul gdy dotykam tego miejsca i co mnie bardzo dziwi w okolicy prawej lopatki:/ Czy moga wystapic jakies komplikacje jesli troche nadpekla kosc w miejscu zrastania sie? Czy w tym wypadku potrzebne jest ponowne zalozenie gipsu? Od razu zaznaczam ze moge ruszac reka bez wiekszych problemow. Nie bylem u lekarza bo nie [...]

[...] temacie, redukuję z pomocą enana 400mg tyg. ( tak wiem, wiele osob powie,ze enan nie nadaje sie na redukcje...). Diete mam dopiętą, mianowicie B:190 / W:100 / T:120 Czyste posiłki.. Lecę tak od 2 tyg i waga w miejscu a pomiary się różnią, np. w pasie 4cm poleciało a w bicku 1cm więcej. Myslicie ,ze to przez zbyt duża retencje wody? OCB ? Help !